perjantai 18. helmikuuta 2022

Tammikuun tuloksia ja helmikuun kuulumisia..

Tammikuu meni jo ja helmikuu hyvää vauhtia vetelee viimeisiä viikkoja. Alkuvuosi on mennyt jotenkin tosi nopeasti. Lumentuloa katsellessa, en tiedä kyllä onko kevät vielä pitkillä talviunilla..

Aloitin tammikuussa tosiaan Suurin Muutos- valmennuksessa. Kaipasin runkoa muutostyöhön ja ryhmän tuomaa vertaistukea. Imetyksen aikana painon pudotus tuntui myös haastavalle, ja valmentajien apu tuntui turvalliselle.

Tammikuussa keskityin ruokailuun ja kokeilin uusia reseptejä, mitä valmennuksessa saatiin. Ilokseni kaikki reseptit tuntui sellaisille, että niitä voisi kokeilla ja ottaa pysyväksi arkeen. Oli myös huojentavaa huomata, että oma arkiruoka oli ok ja todellakin saisi syödä kunnolla. On harmillista miten syvässä vanhat ajattelumallit on, kuten "laihtuessa pitäisi nähdä nälkää.." tai että lautaselle pitää koota kuivaa kanaa ja parsakaalia.

Karsiessani herkkuja huomasin, että syön oikeaa ruokaa liian vähän ja siihen saikin ihan keskittyä. Ruokailun järkeistäminen on sujunut kuitenkin yllättävän kivuttomasti ja on ollut mukava huomata, että vuosien aikana on jäänytkin hyviä tapoja, esim vedenjuominen on sujunut.

Tammikuussa painoa heilahti alas -8kg ja tämä on tahtina vauhdikas. Mutta uskon tässä olevan sitä nestepöhöä ja vauhdin tasaantuvan. Ruokamääriä nostettiin hiukan ja koen todella tärkeäksi, että juuri alussa on valmentajat mukana. Heiltä voi kysyä ja tarkistaa.

Helmikuu sensijaan on ollut aika kankea. Vauvan kanssa on ollut todella hulinaviikot, yöt on rikkonaisempia ja hänen päiväunetkin olleet melko silppua. Väsyneenä oikein korostuu mieliteot ja kaikki tuntuu vaikeammalle. Ei auta kuin mennä päivä kerrallaan, vetää happea ja uskoa siihen, että unet pienellä pian tasoittuu. Nihkeästä menosta huolimatta keskityn ruokailuun ja käyn liikkumassa lenkin ja vesijumpan merkeissä. Olen myös kokeillut mealpreppailua omien lounaiden kanssa ja se on tuntunut ihan toimivalle.



Opettelen ja elän samalla tätä meidän elämää. Ja muutosmatka tulee askel kerrallaan siinä samalla.

-Laura

Ps. löydät minut instagramista!

sunnuntai 6. helmikuuta 2022

Suuria pieniä oivalluksia.

Olen tällä viikolla hiljentynyt jollain tapaa itseni äärelle. Viikko on ollut jotenkin raskas, pitkästä aikaa nihkeä. Yöt on olleet huonoja. Olen nukkunut tarpeeksi monta tuntia, mutta kello on vilkuttanut öitä punaisella. Pituudesta huolimatta yöt olleet levottomia, katkonaisia ja olen nähnyt paljon unia. Myös vauva on ollut levoton.

Yllätin tällä viikolla itseni miettimästä tavoitteita ja miten palkitsisin itseni niiden saavuttamisesta. Toisaalta ihan kiva juttu, joku porkkana kun saavuttaa tavoitteen. Sitten tajusin kuitenkin, että laitan "palkinnoksi" esimerkiksi hieronnan. Ikäänkuin tulisi tehdä jotain isoa, että ansaitsee käydä hierojalla. Kuitenkin hieronta olisi tärkeä vaikka heti, kun selkä ja niskat on ihan jumissa. Sitten mietin, että olisi ihana käydä kasvohoidossa, helliä itseä ja ihoa. Heti mietin perään, että jos sitten kun tippunut 10kg..

Jotenkin surullinen mieli tuli, etten salli itselleni hemmottelua ennen urakointia. Toisaalta koen, että tälläinen motivaattorin miettiminen on hyväksikin, mutta ei toki näin ettei mitään salli itselleen ilman, että se on sidottu tavoitteeseen.

Toinen iso oivallus liittyy malttamattomuuteen. Käyn jatkuvaa taistelua itseni kanssa ja sen, että maltan mennä rauhalliseen tahtiin. Joudun jarruttelemaan liikunnan suhteen, etten taas lisää liian nopeasti liikuntakertoja ja kohta taas kipeytyy paikat. Tulee jankuttaa itselleni, että kehoni kaipaa kehonhuoltoa, venyttelyä ja lempeää otetta. Huomaan miettiväni usein tuskaisesti, että urakka on liian iso. Kun kuitenkin suunta on oikea ja maltillinen vauhti antaa mielelle aikaa ehtiä mukaan.

Huomaan myös, että tälläinen mielen kanssa käyty työ on äärettömän väsyttävää ja herkistävää. Siltikin äärettömän tärkeää. Kuunnella niitä tunteita ja fiiliksiä, pysähtyä niihin välillä kokonaan. Koen vahvasti, että olen niin oikeassa suunnassa kuin vain voi olla. Päässä muhii muutos ja työskentelee niin monella eri osa-alueella.

-Laura

Ps. Varasin itselleni hierojan ja kasvohoidon, enkä sido niitä mihinkään painotavoitteeseen! Opettelen asia kerrallaan pitämään itsestäni huolta. Olen ansainnut sen jo!